Ich freue mich sehr, mich und meine Yogapraxis im aurum loft vorstellen zu dürfen. In meinen Stunden geht es nicht darum, dass du dich dem Yoga anpasst, sondern dass sich der Yoga an deine dir zur Verfügung stehenden physischen und psychischen Fähigkeiten anpasst.
Ich führe dich mit einer Portion Humor, Leichtigkeit und Freude durch dynamische und kraftvolle Flows, die dich herausfordern, damit du mehr an Kraft und Stabilität gewinnst, aber auch durch ruhige und sanfte Vinyasa-Einheiten mit länger gehaltenen Positionen, die dich mehr zur Innenschau auffordern.
Durch die Verbindung mit Deinem Atem erlernst Du wieder mehr wahrzunehmen, was dir gerade gut tut, mit dem Fokus auf die richtige Ausführung der Asanas und der Möglichkeit ggf. Variationen anzuwenden. Am Schluss jeder Einheit darfst du dich in Shavasana entspannen, sodass sich die freigesetzte Energie (Prana) im Körper verteilen kann. Ferner ist diese Tiefenentspannung am Ende einer jeden Yogastunde auch deshalb so wichtig, weil das parasympathische Nervensystem aktiviert wird, um u. a. Stresshormone abzubauen, das Immunsystem zu stärken, um Ruhe wiederherzustellen.
